«Diverting your attention away from emotion-eliciting situations can help you manage strong emotions. Attentional deployment includes strategies such as distraction, i.e., focusing attention on the non-emotional aspects of a situation, and concentration, i.e., choosing activities to draw attention away from the triggers»

in The Gottman Institute blog

este é um método que uso muito. sempre lhe chamei  "sublimar"

ontem consegui fácilmente passar a outros pensamentos e não caí na tentação de perguntar ao D o que não devia, nem me ajudava para nada saber (onde pai e namorada tinham estado de férias)

(hoje passaram dia juntos, filho e pai e vieram almoçar perto do meu trabalho, a um lugar de que os 3 muito gostamos e lembraram-se (o pai obviamente) de me convidar. simpático. fui. foi bom. mas a 3 é sempre! (e fiquei a saber foram a Andorra- e estou bem )