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se hace camino al andar

se hace camino al andar

leituras #1

«Diverting your attention away from emotion-eliciting situations can help you manage strong emotions. Attentional deployment includes strategies such as distraction, i.e., focusing attention on the non-emotional aspects of a situation, and concentration, i.e., choosing activities to draw attention away from the triggers»

in The Gottman Institute blog

este é um método que uso muito. sempre lhe chamei  "sublimar"

ontem consegui fácilmente passar a outros pensamentos e não caí na tentação de perguntar ao D o que não devia, nem me ajudava para nada saber (onde pai e namorada tinham estado de férias)

 

(hoje passaram dia juntos, filho e pai e vieram almoçar perto do meu trabalho, a um lugar de que os 3 muito gostamos e lembraram-se (o pai obviamente) de me convidar. simpático. fui. foi bom. mas a 3 é sempre! (e fiquei a saber foram a Andorra- e estou bem )

publicado às 15:58

Avaliação da rentrée

Setembro foi um corropio de actividades culturais e sociais - foi bom 

Outubro foi uma tristeza infinda 

Esta primeira quinzena de Novembro está a ser melhorzinha (e este termo "zinho") aplica-se mesmo. Longe da vista/vida longe da dor mas sei que ainda vêm por aí mais pancadas, sei que não me curei. Agora já consigo afastar os pensamentos doídos quando querem aparecer, mas hei-de me cruzar com eles, ou hei-de ficar a saber de alguma saída/evento qualquer e trás, lá virá o soco. Talvez já não seja tão forte, espero.

De qualquer forma realizei que já estou em condições de ser mais activa no caminho de voltar à superfície. Não sei como concretamente ... talvez retomar a actitude de reconhecer o abençoada que sou através das pequenas coisas do dia-a-dia

 

give-thanks.jpg

 

publicado às 17:07

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